훈련
Aztec push up
Difficulty: hard
Pace: light
Author: Ahmed Valetino Kerigo
Target area: Arms, Shoulders
Rate: 5.0star

Don't rush it and get the numbers right. Focus on getting the clap push up high so it can build push strength for superman push ups

출발
Set 1
3 rounds
5
효력
Hand Stand Push-Up
rest: 45 에스
20
효력
Decline Push-Ups
rest: 45 에스
20
효력
Diamond Push-Ups
rest: 45 에스
40
효력
Crunches
rest: 45 에스
15
효력
딥
rest: 45 에스
12
효력
Reverse T-bar dips
rest: 45 에스
5
효력
Superman Push-Up
rest: 45 에스
15
효력
Clapping Push-Up
rest: 330 에스
더보기
отличная программа
это тренировка было просто супер.
Не плохо.
серьезно
класс
Жесть
??????
трудно
Легко
5 отжиманий в стойке?! Так норм, но 5 отжиманий в стойке?
?
класс)))
be the best u can be😎
Норм
top Séance 👍🏻😀
отличное упражнение 👍🏼 после первого круга взял паузу 1:30, после второго решил воспользоваться всеми временем 5:30😉
всем советую 💪🏼
отжимания делал с резинками
Ваще огонь
Fue muy difícil pero lo logre al final solo hice 10
очень крутая тренировка
보내다