훈련
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Author: Игорео
출발
Set 1
1 round
20
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
20
효력
Crunches
rest: 30 에스
20
효력
Squats
rest: 30 에스
60
에스
Plank
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
20
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
20
효력
Crunches
rest: 30 에스
20
효력
Squats
rest: 30 에스
60
에스
Plank
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
20
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
20
효력
Crunches
rest: 30 에스
20
효력
Squats
rest: 30 에스
60
에스
Plank
rest after the set: 60 에스
보내다