훈련
Потряси холодом
Author: Артем
출발
Set 1
1 round
15
효력
Burpee
rest: 60 에스
15
효력
Crunches
rest: 60 에스
60
에스
Jump Rope
rest: 60 에스
5
효력
풀 업
rest after the set: 180 에스
Set 2
1 round
15
효력
Burpee
rest: 60 에스
15
효력
Crunches
rest: 60 에스
60
에스
Jump Rope
rest: 60 에스
5
효력
Chin-Ups
rest after the set: 180 에스
Set 3
1 round
15
효력
Burpee
rest: 60 에스
15
효력
Crunches
rest: 60 에스
60
에스
Jump Rope
rest: 60 에스
5
효력
풀 업
rest after the set: 180 에스
Set 4
1 round
15
효력
Burpee
rest: 60 에스
15
효력
Crunches
rest: 60 에스
60
에스
Jump Rope
rest: 60 에스
5
효력
Chin-Ups
rest after the set: 180 에스
보내다