훈련
Cuerpo completo difc 1
Author: Gabriel Molina
출발
Set 1
4 rounds
15
효력
x
65
kg
Bench Press - Powerlifting
rest: 30 에스
15
효력
업을 밀어
rest: 30 에스, after the set 60 에스
Set 2
4 rounds
15
효력
Squats
rest: 30 에스
60
에스
Bent legs raises
rest: 30 에스, after the set 60 에스
Set 3
2 rounds
10
효력
x
15
kg
One-Arm Plank Dumbbell Biceps Curl
rest: 30 에스
10
효력
x
15
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 에스, after the set 60 에스
보내다