훈련
сушка а
Author: Степан

Фрэнк

출발
Set 1
1 round
30
에스
Burpee
rest: 30 에스
30
에스
Push Up to Side Plank
rest: 30 에스
30
에스
Run
rest: 30 에스
30
에스
Side plank hip raises
rest: 30 에스
30
에스
Pike push-ups
rest: 30 에스
30
에스
Mountain Climbers
rest: 30 에스
30
에스
Knee Tuck Jump
rest: 30 에스
30
에스
Log Lift
rest: 30 에스
30
에스
Superman push hold
rest: 30 에스
30
에스
Lunge Jump
rest after the set: 120 에스
Set 2
1 round
30
에스
Burpee
rest: 30 에스
30
에스
Push Up to Side Plank
rest: 30 에스
30
에스
Run
rest: 30 에스
30
에스
Side plank hip raises
rest: 30 에스
30
에스
Pike push-ups
rest: 30 에스
30
에스
Mountain Climbers
rest: 30 에스
30
에스
Knee Tuck Jump
rest: 30 에스
30
에스
Log Lift
rest: 30 에스
30
에스
Superman push hold
rest: 30 에스
30
에스
Lunge Jump
rest after the set: 120 에스
보내다