훈련
короткая на пресс
Author: Сергей
출발
Set 1
3 rounds
8
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 30 에스
10
효력
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 에스
15
효력
Double crunches
rest: 30 에스, after the set 60 에스
Set 2
3 rounds
10
효력
Leg raises on parallel bars
rest: 30 에스, after the set 60 에스
Set 3
3 rounds
20
에스
L-sit on parallel bars
rest: 30 에스, after the set 60 에스
보내다