훈련
2
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Spatak
출발
Set 1
4 rounds
60
에스
Plank
rest: 30 에스
10
효력
Squats
rest: 30 에스
10
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 에스
10
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
10
효력
Lying down leg raises
rest: 30 에스
30+
에스
Mountain Climbers
rest: 30 에스
10
효력
Pike push-ups
rest: 30 에스, after the set 60 에스
보내다