훈련
Planche hunt
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Arms, Shoulders
Rate: 5.0star

Always stretch and warm up and never force things you can't do! Take one step at the time!!

출발
Set 1
5 rounds
15
에스
Frog stand
rest: 30 에스
8
효력
Pseudo planche push ups
rest: 30 에스
8
효력
Windshield wipers
rest: 30 에스
8
에스
Tuck planсhe hold
rest: 30 에스
8
효력
Dragon flag
rest: 30 에스
8
효력
벽에 수직 물구나무 서기에 딥
rest: 60 에스
더보기
все сделал
понравилось
хорошая тренировка для горизонта. забивает руки и пресс
в общем я очень доволен этой тренировкой
неплохо пошло
3 круга
я доволен
кайф, іззі)
1 круг без флага дракона. Чушь...
плечи убиты
заебись
Очень мощно
Отличная треня, плечи горят
Так сибе
очень сложно
норм
хорошо
топ
Мне еще рановато это делать
4круга
эту тренировку через день выполнять?
보내다