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평가
훈련
турник и бицепс
Author:
Vadik Gylin.
출발
Set 1
1 round
7
효력
풀 업
rest after the set: 120 에스
Set 2
1 round
5
효력
Chin-Ups
rest after the set: 120 에스
Set 3
1 round
10
효력
x
20
kg
Barbell Curl
rest after the set: 120 에스
Set 4
1 round
6
효력
풀 업
rest after the set: 120 에스
Set 5
1 round
5
효력
Chin-Ups
rest after the set: 120 에스
Set 6
1 round
8
효력
x
30
kg
Barbell Curl
rest after the set: 120 에스
Set 7
1 round
max
효력
x
20
kg
Barbell Curl
rest after the set: 120 에스
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