훈련
Грудь
Author: Professor

Упражнения на группу грудных мышц от Professor's.

출발
Set 1
1 round
15
효력
업을 밀어
rest: 45 에스
10
효력
Diamond Push-Ups
rest: 45 에스
15
효력
Incline Push-Ups
rest: 45 에스
10
효력
Wide hands push-ups
rest: 45 에스
10
효력
Decline Push-Ups
rest: 45 에스
10
효력
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 에스
25
에스
Static push-up hold
rest after the set: 120 에스
Set 2
1 round
15
효력
업을 밀어
rest: 45 에스
10
효력
Diamond Push-Ups
rest: 45 에스
20
효력
Incline Push-Ups
rest: 45 에스
10
효력
Wide hands push-ups
rest: 45 에스
10
효력
Decline Push-Ups
rest: 45 에스
10
효력
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 에스
40
에스
Static push-up hold
rest after the set: 120 에스
Set 3
1 round
15
효력
업을 밀어
rest: 45 에스
10
효력
Diamond Push-Ups
rest: 45 에스
20
효력
Incline Push-Ups
rest: 45 에스
10
효력
Wide hands push-ups
rest: 45 에스
10
효력
Decline Push-Ups
rest: 45 에스
10
효력
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 에스
40
에스
Static push-up hold
rest after the set: 120 에스
Set 4
1 round
15
효력
업을 밀어
rest: 45 에스
8
효력
Diamond Push-Ups
rest: 45 에스
20
효력
Incline Push-Ups
rest: 45 에스
10
효력
Wide hands push-ups
rest: 45 에스
8
효력
Decline Push-Ups
rest: 45 에스
5
효력
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 에스
40
에스
Static push-up hold
rest after the set: 120 에스
보내다