훈련
спина и бицепс
Author: Максим Кизяков

Легкая

출발
Set 1
2 rounds
7
효력
Close grip pull-ups
rest: 120 에스
7
효력
풀 업
rest: 120 에스
7
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 120 에스
7
효력
Close grip chin-ups
rest: 120 에스
7
효력
Chin-Ups
rest: 120 에스
7
효력
Wide chin ups
rest: 120 에스
7
효력
Different grips pull ups
rest: 120 에스
6
효력
Different grips pull ups
rest: 120 에스
7
효력
Vietnamese pull ups
rest: 120 에스
12
효력
Australian pull-ups
rest: 120 에스, after the set 135 에스
보내다