등록
로그인
library_books
Feed
people
People
dumbbell
훈련
date_range
프로그램
insert_chart
방전
medal
업적
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
평가
훈련
Зарядка
Difficulty:
easy
Pace:
intense
Author:
Руслан
출발
Set 1
3 rounds
30
에스
Jumping jacks
rest: 10 에스
30
에스
Wall sits
rest: 10 에스
20
효력
업을 밀어
rest: 10 에스
30
에스
Crunches
rest: 10 에스
20
효력
Step ups (each leg)
rest: 10 에스
20
효력
Squats
rest: 10 에스
20
효력
Bench dips
rest: 10 에스
30
에스
Plank
rest: 10 에스
30
에스
High Knee Jog
rest: 10 에스
10
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 10 에스
20
효력
Push Up to Side Plank
rest: 10 에스
30
에스
Side plank
rest: 120 에스
보내다