훈련
утро хериа
Author: Brin Baz
출발
Set 1
1 round
50
효력
업을 밀어
60
에스
прыжки на скакалке
40
에스
Air Bike
40
에스
Legs hold
40
에스
Leg raises with a short amplitude
40
에스
Lying down leg raises
rest: 30 에스
60
에스
Crunches from the position of "cross" with the touch of heels
rest: 30 에스
60
에스
Plank
rest: 30 에스
120
에스
Side plank
rest: 30 에스
40
에스
Freehand Jump Squat
rest after the set: 60 에스
보내다