Training programs » Смело
Day 17
Set 1
1 round
max
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
max
효력
Close grip chin-ups
rest: 30 에스
max
효력
Wide hands push-ups
rest: 30 에스
max
효력
풀 업
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
max
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
max
효력
Close grip chin-ups
rest: 30 에스
max
효력
Wide hands push-ups
rest: 30 에스
max
효력
풀 업
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
max
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
max
효력
Close grip chin-ups
rest: 30 에스
max
효력
Wide hands push-ups
rest: 30 에스
max
효력
풀 업
rest after the set: 60 에스
Set 4
1 round
max
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 에스
max
효력
Close grip chin-ups
rest: 30 에스
max
효력
Wide hands push-ups
rest: 30 에스
max
효력
풀 업
rest after the set: 60 에스
보내다