훈련
тренировка на дому для рук
Author: Максим Айданалиев

делать на max

출발
Set 1
1 round
max
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
max
효력
Half Burpees
rest: 30 에스
121
에스
Plank
rest: 30 에스
40
효력
Crunches
rest: 30 에스
max
효력
업을 밀어
rest after the set: 120 에스
Set 2
1 round
max
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
max
효력
Half Burpees
rest: 30 에스
121
에스
Plank
rest: 30 에스
40
효력
Crunches
rest: 30 에스
max
효력
업을 밀어
rest after the set: 120 에스
Set 3
1 round
max
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
max
효력
Half Burpees
rest: 30 에스
121
에스
Plank
rest: 30 에스
40
효력
Crunches
rest: 30 에스
max
효력
업을 밀어
rest after the set: 120 에스
тяжелая тренировка
보내다