훈련
Тренировка море 2
Author: Алекс

Все тело

출발
Set 1
1 round
25
효력
Decline Push-Ups
rest: 40 에스
30
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 59 에스
20
효력
x
10
kg
Reverse Lunge
rest: 40 에스
25
효력
Decline Push-Ups
rest: 40 에스
30
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest after the set: 60 에스
Set 2
5 rounds
60
효력
Barbell Lunge
rest: 60 에스
60
에스
x
25
kg
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
rest: 40 에스
30
효력
Knee/Hip Raise On Parallel Bars
rest: 59 에스
20
효력
x
20
kg
Barbell Thruster
rest: 59 에스
25
효력
x
10
kg
Box Jump (Multiple Response)
rest: 30 에스, after the set 60 에스
Set 3
2 rounds
50
효력
Sledgehammer Swings
rest: 30 에스, after the set 60 에스
보내다