พุธ

훈련

พุธ

Author: Raymond Reddington

출발

Set 1

4 rounds

15

효력

Jump squats

rest: 10 에스

15

효력

Wide hands push-ups

rest: 10 에스

10

효력

딥

rest: 10 에스

15

효력

Lying down leg raises

rest: 10 에스

10

효력

Windshield wipers

rest: 10 에스

80

에스

Side plank

rest: 120 에스