훈련
отжимания и табата
Author: Артем Викторов

вечер отжиманий, берпи и прессса по Табата

출발
Set 1
5 rounds
15
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
15
효력
Diamond Push-Ups
rest: 60 에스
15
효력
Pike push-ups
rest: 120 에스
Set 2
4 rounds
20
에스
Burpee
rest: 10 에스
20
에스
Burpee
rest: 10 에스
20
에스
Burpee
rest: 10 에스
20
에스
Burpee
rest: 10 에스
20
에스
Burpee
rest: 10 에스, after the set 60 에스
Set 3
2 rounds
20
에스
Jackknife Sit-Up
rest: 10 에스
20
에스
Jackknife Sit-Up
rest: 10 에스
20
에스
Jackknife Sit-Up
rest: 10 에스
20
에스
Jackknife Sit-Up
rest: 10 에스
20
에스
Jackknife Sit-Up
rest: 10 에스
20
에스
Bent legs raises
rest: 10 에스
20
에스
Bent legs raises
rest: 10 에스
20
에스
Bent legs raises
rest: 10 에스
20
에스
Bent legs raises
rest: 10 에스
20
에스
Bent legs raises
rest: 10 에스, after the set 60 에스
보내다