훈련
тренування
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Хорошая история
출발
Set 1
1 round
20
효력
Decline Push-Ups
rest: 45 에스
15
효력
딥
rest: 45 에스
15
효력
Diamond Push-Ups
rest: 45 에스
10
효력
Pike push-ups
rest: 45 에스
10
효력
Pseudo planche push ups
rest: 45 에스
30
에스
Plank
rest after the set: 120 에스
Set 2
1 round
20
효력
Decline Push-Ups
rest: 45 에스
15
효력
딥
rest: 45 에스
15
효력
Diamond Push-Ups
rest: 45 에스
10
효력
Pike push-ups
rest: 45 에스
10
효력
Pseudo planche push ups
rest: 45 에스
30
에스
Plank
rest after the set: 120 에스
Set 3
1 round
20
효력
Decline Push-Ups
rest: 45 에스
15
효력
딥
rest: 45 에스
15
효력
Diamond Push-Ups
rest: 45 에스
10
효력
Pike push-ups
rest: 45 에스
10
효력
Pseudo planche push ups
rest: 45 에스
30
에스
Plank
rest after the set: 120 에스
보내다