훈련
abdos salle sport
Author: David74
출발
Set 1
4 rounds
15
효력
x
10
kg
Hyperextensions
rest: 30 에스
20
효력
Hanging knee raises
rest: 30 에스
60
에스
x
10
kg
Plank
rest: 30 에스
6
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 30 에스
6
효력
Dragon flag
rest: 30 에스
40
에스
Air Bike
rest: 30 에스
30
에스
Handstand hold
rest: 30 에스
10
효력
V-hold
rest: 30 에스, after the set 60 에스
séance Handstand
보내다