грудь дома

훈련

грудь дома

Author: Micha326

출발

Set 1

8 rounds

10

효력

업을 밀어

rest: 45 에스, after the set 180 에스

Set 2

4 rounds

10

효력

Diamond Push-Ups

rest: 45 에스, after the set 180 에스

Set 3

4 rounds

10

효력

Decline Push-Ups

rest: 45 에스, after the set 180 에스

Set 4

4 rounds

10

효력

Close triceps position push-ups

rest: 45 에스, after the set 180 에스

ок