훈련
cardio training
Author: Наиль Гайнитдинов

training from shraderman

출발
Set 1
1 round
4000
meter
x
80
kg
Run
rest: 60 에스
30
에스
x
80
kg
Shuttle Run
rest: 60 에스
4000
meter
x
80
kg
Run
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
12
효력
x
80
kg
딥
rest: 60 에스
15
효력
x
80
kg
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 60 에스
12
효력
x
80
kg
딥
rest: 60 에스
15
효력
x
80
kg
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 60 에스
12
효력
x
80
kg
딥
rest: 60 에스
15
효력
x
80
kg
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
180
에스
x
80
kg
Stretching
rest after the set: 60 에스
it's cool
보내다