훈련
БайкМастерсПресс
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Leemaster
출발
Set 1
3 rounds
20
효력
Half Burpees
rest: 60 에스
20
효력
Scissor Kick
rest: 60 에스
10
효력
Windshield wipers
rest: 60 에스
20
효력
Air Bike
rest: 60 에스
15
효력
Hanging knee raises
rest: 60 에스
15
효력
Toe touch
rest: 60 에스
20
효력
Crunches
rest: 60 에스
8
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 60 에스
60
에스
Plank
rest: 60 에스
보내다