훈련
Кор
Author: Алекс

Когда нет зала и тренажеров.

출발
Set 1
4 rounds
max
효력
x
15
kg
Bent-Arm Dumbbell Pullover
rest: 30 에스
max
효력
Reverse T-bar dips
rest: 30 에스
max
효력
Bench dips
rest: 30 에스
max
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 30 에스
max
효력
x
15
kg
Подъём перед собой.
rest: 30 에스
терпимо
보내다