훈련
все группы мышц
Author: Vladislav
출발
Set 1
1 round
15
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
10
효력
Diamond Push-Ups
rest: 30 에스
60
에스
Plank
rest: 30 에스
20
효력
Jumping jacks
rest: 30 에스
15
효력
Squats
rest: 30 에스
10
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 에스
5
효력
Clapping Push-Up
rest after the set: 60 에스
???
보내다