훈련
Умри, но сделай!
Author: binladin

1 неделя Бешеной Сушки.

출발
Set 1
1 round
600
에스
Warm-up
Set 2
4 rounds
15
효력
Sit-Ups
3
효력
Burpee
10
효력
업을 밀어
15
효력
Hyperextensions With No Hyperextension Bench
3
효력
Burpee
15
효력
Squats
60
에스
Plank
3
효력
Burpee
rest: 60 에스
Set 3
1 round
300
에스
Stretching
보내다