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классическая тренировка
Day 31
Set 1
4 rounds
8
효력
Close-Grip Barbell Bench Press
rest: 30 에스
10
효력
Dumbbell Bench Press
rest: 30 에스
10
효력
딥
rest: 30 에스
10
효력
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
rest: 30 에스
10
효력
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
rest: 30 에스, after the set 60 에스
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