Training programs » классическая тренировка
грудь трицепс
Set 1
4 rounds
8
효력
Close-Grip Barbell Bench Press
rest: 30 에스
10
효력
Dumbbell Bench Press
rest: 30 에스
10
효력
딥
rest: 30 에스
10
효력
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
rest: 30 에스
10
효력
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
rest: 30 에스, after the set 60 에스
보내다