등록
로그인
library_books
Feed
people
People
dumbbell
훈련
date_range
프로그램
insert_chart
방전
medal
업적
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
평가
훈련
Pheezy
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Crossfit
Video:
watch
Target area:
Abs, Back, Legs
출발
Set 1
3 rounds
5
효력
x
48-75
kg
Front Squat (Clean Grip)
18
효력
Kipping Pull-Up
5
효력
x
70-102
kg
Barbell Deadlift
18
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
5
효력
x
48-75
kg
Push Jerk
18
효력
Hand-Release Pushup
Сергей Агафонов
Огонь! Приседания, тяги и жимы, делал с резиной. Подтягивания делал без рывков широким хватом.
18-09-2018
reply
thumb_up
보내다