훈련
спина
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Алекссндр Шеронов
출발
Set 1
3 rounds
8
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 25 에스
6
효력
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 25 에스
8
효력
풀 업
rest: 25 에스
6
효력
Close grip pull-ups
rest: 25 에스
7
효력
Chin-Ups
rest: 25 에스
7
효력
Close grip chin-ups
rest: 25 에스
5
효력
Negative chin-ups
rest: 25 에스
9
효력
x
8
kg
Concentration Curls
rest: 80 에스, after the set 120 에스
보내다