훈련
сет на грудь
Author: Bugaon
출발
Set 1
3 rounds
5
효력
x
70
kg
Close-Grip Barbell Bench Press
rest: 60 에스
15
효력
x
10
kg
Power Partials
rest: 60 에스
10
효력
x
15
kg
Bent-Arm Barbell Pullover
rest: 60 에스
20
효력
x
90
kg
업을 밀어
rest: 60 에스
15
효력
x
90
kg
Decline Push-Ups
rest: 60 에스
20
효력
x
10
kg
Hammer Grip Incline DB Bench Press
rest: 60 에스
10
효력
x
90
kg
Diamond Push-Ups
rest: 60 에스
Set 2
1 round
240
에스
x
90
kg
Stretching
rest after the set: 60 에스
보내다