훈련
Пресс лежа
Author: Александр Коноваленко
출발
Set 1
1 round
25
효력
Crunches
rest: 30 에스
15
효력
Left side crunches
rest: 30 에스
15
효력
Right side crunches
rest: 30 에스
15
효력
Full body crunches
rest: 30 에스
15
효력
Half Burpees
rest: 50 에스
5
효력
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 30 에스
30
에스
Superman push hold
rest after the set: 60 에스
보내다