훈련
Плечи
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Паша Теряев
출발
Set 1
4 rounds
20
효력
Wide hands push-ups
rest: 15 에스
20
효력
Mountain Climbers
rest: 15 에스
60
에스
Wall sits
rest: 15 에스
15
효력
Clapping Push-Up
rest: 15 에스
30
에스
Superman push hold
rest: 15 에스
30
효력
Squats
rest: 15 에스
60
에스
Plank
rest: 120 에스
보내다