등록
로그인
library_books
Feed
people
People
dumbbell
훈련
date_range
프로그램
insert_chart
방전
medal
업적
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
평가
훈련
Diamond pull
Difficulty:
normal
Pace:
extremely
Author:
Madbarz
Target area:
Arms, Back
Rate:
5.0
star
출발
Set 1
5 rounds
15
효력
풀 업
15
효력
Negative chin-ups
20
효력
Diamond Push-Ups
15
효력
Close grip chin-ups
15
효력
Wide Grip Pull-Ups
15
효력
Wide chin ups
rest: 120 에스
Василий
19.05.2017
19-05-2017
reply
thumb_up
ĐÌNH BẢN VƯƠNG
imposible :(
20-07-2017
reply
thumb_up
Дмитрий Нумерович
Вообще огонь! Рук не чувствую... Первые два круга, без отдыха, потом по 30 секунд между подходами! Круто! Рекомендую!
21-10-2017
reply
thumb_up
Sedmoi
уровень-монстр!!! смог сделать два подхода! кто делает весь комплекс-вы красавцы!!! но завтра будет точно легче, чем сегодня!
31-03-2018
reply
thumb_up
1
Sergei
тяжко
07-05-2019
reply
thumb_up
Денис Денисов
сложно.
26-06-2019
reply
thumb_up
Simeon Nepomnyashchiy
сделал 3 круга по 5 повторений. буду по одному повторению прибавлять. планка очень высоко, сразу не допрыгнуть
12-08-2019
reply
thumb_up
Сергей Дайнеко
тяжёлая штука ... без перерывов ...й сделать!
17-08-2019
reply
thumb_up
Сергей Дайнеко
делал по 10 подтягиваний и на уменьшение ? тяжко .
17-08-2019
reply
thumb_up
DK_0610
жестко!!!!))))
07-09-2019
reply
thumb_up
Mishgan1991
Хорошоооо. Спина завтра маму будет звать.
22-05-2020
reply
thumb_up
Вадим Рыжков
Приветствую всех. Ребята подскажите эффект этих всех круговых тренировок, на турниках и брусьях. в первую очень выносливость? сила? объем мышечной массы развиваеться ? что ближе к этим тренировкам? спасибо
01-01-2021
reply
thumb_up
Koss Kosmos
ну, не пиздите, парни, что сдаете без разбивки и перерывов
10-04-2022
reply
thumb_up
Абдумалик Абдигаим уулу
5
24-05-2022
reply
thumb_up
Street_Workout
прога изи, тяжко было только на алмазных отжиманиях, трицепс немного отстаёт)
11-07-2022
reply
thumb_up
보내다