훈련
тренировка груди трицепса
Author: askat ergali uly
출발
Set 1
3 rounds
10
효력
Clapping Push-Up
rest: 60 에스
15
효력
딥
rest: 60 에스
12
효력
Straight bar dips
rest: 60 에스
max
효력
Korean dips
rest: 60 에스, after the set 120 에스
Set 2
3 rounds
15
효력
Diamond Push-Ups
rest: 60 에스
15
효력
Parallel bar push-ups
rest: 60 에스
10
효력
Decline Push-Ups
rest: 60 에스
20
효력
Bench dips
rest: 60 에스
12
효력
Reverse T-bar dips
rest: 60 에스, after the set 120 에스
Тяжоло очень тяжоло
보내다