훈련
Турник Хват
Author: Sania6303 6303

После полного выполнения сета добавить повторения

출발
Set 1
1 round
11
효력
풀 업
rest: 60 에스
13
효력
풀 업
rest: 60 에스
9
효력
풀 업
rest: 60 에스
9
효력
풀 업
rest: 120 에스
15
효력
풀 업
rest after the set: 120 에스
Set 2
1 round
12
효력
Pistol Squat
rest: 60 에스
12
효력
Pistol Squat
rest: 60 에스
12
효력
Pistol Squat
rest after the set: 120 에스
Set 3
1 round
11
효력
풀 업
rest: 60 에스
13
효력
풀 업
rest: 60 에스
9
효력
풀 업
rest: 60 에스
9
효력
풀 업
rest: 120 에스
15
효력
풀 업
rest after the set: 120 에스
Set 4
1 round
15
효력
Fingertip push-ups
rest: 60 에스
15
효력
Fingertip push-ups
rest: 60 에스
15
효력
Fingertip push-ups
rest after the set: 120 에스
Set 5
1 round
max
에스
Handstand hold
rest: 120 에스
max
에스
Plank
rest after the set: 120 에스
보내다