훈련
Lets do Friday
Author: James Czornohalan
출발
Set 1
1 round
360
에스
Warm-up
rest after the set: 90 에스
Set 2
20 minutes
10
효력
x
16
kg
Goblet Squat
rest: 15 에스
10
효력
업을 밀어
rest: 15 에스
15
효력
x
20
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 15 에스
10
효력
x
16
kg
Reverse Lunge
rest: 15 에스
Set 3
1 round
120
에스
Iron Crosses (stretch)
rest after the set: 90 에스
Set 4
1 round
120
에스
Iron Crosses (stretch)
rest after the set: 90 에스
보내다