훈련
Кардио Херия
Author: Николай Юдич
출발
Set 1
4 rounds
40
에스
Jump Rope
rest: 20 에스
40
에스
Burpee
rest: 20 에스
40
에스
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 20 에스
40
에스
Half Burpees
rest: 20 에스
40
에스
Windshield wipers
rest: 20 에스
40
에스
L-sit hold on bar
rest: 20 에스
40
에스
Hanging knee raises
rest: 150 에스, after the set 80 에스
보내다