Training programs » 100 Push Ups
Day 138
Set 1
1 round
600
에스
Warm-up
Set 2
1 round
34
효력
업을 밀어
rest: 45 에스
34
효력
업을 밀어
rest: 45 에스
41
효력
업을 밀어
rest: 45 에스
41
효력
업을 밀어
rest: 45 에스
32
효력
업을 밀어
rest: 45 에스
32
효력
업을 밀어
rest: 45 에스
28
효력
업을 밀어
rest: 45 에스
28
효력
업을 밀어
rest: 90 에스
75+
효력
업을 밀어
Set 3
1 round
300
에스
Stretching
супер
И снова 100 отжиманий?
Но техника хромала сильно..
тренировка 2
??????
Не полная
Сделала 350 повторов. Нормально. Не очень устала.)
Сделала 504 повтора (перепутала в планере с приседами-300 на этот же день). Как ни странно, не устала - сделала 80, 5 раз 70, и остатки.) Укладываюсь в 45 секунд на подход (31-36 секунд по таймеру, сама засекаю).
Сделала 353 повтора. Начали пробиваться дельты (в том смысле, что они стали немного выступать). Не устала.
보내다