Training programs » 100 Push Ups
Day 136
Set 1
1 round
600
에스
Warm-up
Set 2
1 round
28
효력
업을 밀어
rest: 45 에스
28
효력
업을 밀어
rest: 45 에스
34
효력
업을 밀어
rest: 45 에스
34
효력
업을 밀어
rest: 45 에스
30
효력
업을 밀어
rest: 45 에스
30
효력
업을 밀어
rest: 45 에스
24
효력
업을 밀어
rest: 45 에스
24
효력
업을 밀어
rest: 90 에스
70+
효력
업을 밀어
Set 3
1 round
300
에스
Stretching
70+
+5
в последнем подходе добавила 1,5 минуты. не прожимала низко. отдыхала домиком 2 раза за подход. потом 2 минуты отдохнула и 16 раз прожала до пола. Тяжело после недельного отдыха и жора.
та я ебать рама,и без этого 600 жму
105 сделала в лёгкую (с ногами на опоре). Потом стало сложнее, последние 70+ (до 300) было очень тяжело. Но ничего, нормально.
Пошла на второй круг. Сделала 313 повторов в три подхода. Уже намного легче.)
Пошла на третий круг. Сделала 307 повторов, гружу дельты, потихоньку перехожу на малоповторку (оказывается, я так-то - тяжёленькая, если правильно вес перенести).)
보내다