훈련
плечи
Author: darrens2000
출발
Set 1
1 round
max
효력
벽에 수직 물구나무 서기에 딥
rest: 3 에스
max
효력
Pike push-ups
rest: 3 에스
max
효력
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
rest after the set: 155 에스
Set 2
1 round
max
효력
벽에 수직 물구나무 서기에 딥
rest: 3 에스
max
효력
Pike push-ups
rest: 3 에스
max
효력
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
rest after the set: 155 에스
Set 3
1 round
max
효력
벽에 수직 물구나무 서기에 딥
rest: 3 에스
max
효력
Pike push-ups
rest: 3 에스
max
효력
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
rest after the set: 155 에스
Set 4
1 round
max
효력
벽에 수직 물구나무 서기에 딥
rest: 3 에스
max
효력
Pike push-ups
rest: 3 에스
max
효력
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
rest after the set: 155 에스
Set 5
1 round
60
에스
Frog stand
rest: 3 에스
max
효력
(함께 스트레이트 피트) 수평 울타리 딥
rest: 3 에스
40
에스
Handstand hold
rest after the set: 155 에스
보내다