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평가
훈련
renforcement bras
Author:
David74
출발
Set 1
3 rounds
10
효력
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 에스
20
에스
x
5
kg
수평 막대 아래의 각도 (좁은 그립)
rest: 30 에스
8
효력
x
5
kg
Korean dips
rest: 30 에스
18
효력
x
5
kg
Wide grip Australian chin-ups
rest: 30 에스
6
효력
x
5
kg
L-sit to bent arm handstand
rest: 30 에스
30
에스
Superman push hold
rest: 30 에스
10
효력
Close triceps position push-ups
rest: 30 에스
5
효력
x
5
kg
Negative chin-ups
rest: 30 에스
120
에스
Rest
rest after the set: 60 에스
David74
pas mal deux trois modifications à faire sur la série modifié les pulse hup Superman en Superman statique est diminué les dip statique de 30 à 20
24-02-2018
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