훈련
Горелый трицепс
Author: Артем

Тренировка, для развития силы и рельефа трицепса.

출발
Set 1
1 round
30
효력
업을 밀어
rest: 15 에스
20
효력
Close triceps position push-ups
rest: 15 에스
20
효력
Bench dips
rest: 15 에스
15
효력
업을 밀어
rest: 10 에스
12
효력
Diamond Push-Ups
rest: 30 에스
15
효력
Bench dips
rest after the set: 40 에스
Set 2
1 round
35
효력
Bench dips
rest: 5 에스
10
효력
Close triceps position push-ups
rest: 15 에스
15
효력
업을 밀어
rest: 15 에스
15
효력
Diamond Push-Ups
rest: 25 에스
3
효력
One-Arm Push-Up
rest: 10 에스
5
효력
Clapping Push-Up
rest: 25 에스
20
효력
업을 밀어
rest after the set: 40 에스
фух
보내다