BB ROUTINE***THE BELT***

훈련

BB ROUTINE***THE BELT***

Author: Алексей Жевнеранов

Отжимания можно заменить на подтягивания прямым/нейтральным хватом, или на брусья узкие/широкие или грудной/трицепсовый стиль

출발

Set 1

2 rounds

1

효력

Incline Push-Ups

1

효력

업을 밀어

Set 2

2 rounds

2

효력

Incline Push-Ups

2

효력

업을 밀어

Set 3

2 rounds

3

효력

Incline Push-Ups

3

효력

업을 밀어

Set 4

2 rounds

4

효력

Incline Push-Ups

4

효력

업을 밀어

Set 5

2 rounds

5

효력

Incline Push-Ups

5

효력

업을 밀어

Set 6

2 rounds

6

효력

Incline Push-Ups

6

효력

업을 밀어

Set 7

2 rounds

7

효력

Incline Push-Ups

7

효력

업을 밀어

Set 8

2 rounds

8

효력

Incline Push-Ups

8

효력

업을 밀어

Set 9

2 rounds

9

효력

Incline Push-Ups

9

효력

업을 밀어

Set 10

2 rounds

10

효력

Incline Push-Ups

10

효력

업을 밀어

Set 11

2 rounds

9

효력

Incline Push-Ups

9

효력

업을 밀어

Set 12

2 rounds

8

효력

Incline Push-Ups

8

효력

업을 밀어

Set 13

2 rounds

7

효력

Incline Push-Ups

7

효력

업을 밀어

Set 14

2 rounds

6

효력

Incline Push-Ups

6

효력

업을 밀어

Set 15

2 rounds

5

효력

Incline Push-Ups

5

효력

업을 밀어

Set 16

2 rounds

4

효력

Incline Push-Ups

4

효력

업을 밀어

Set 17

2 rounds

3

효력

Incline Push-Ups

3

효력

업을 밀어

Set 18

2 rounds

2

효력

Incline Push-Ups

2

효력

업을 밀어

Set 19

2 rounds

1

효력

Incline Push-Ups

1

효력

업을 밀어

Set 20

1 round

50

효력

Incline Push-Ups

50

효력

업을 밀어

Set 21

1 round

40

효력

Incline Push-Ups

40

효력

업을 밀어

Set 22

1 round

30

효력

Incline Push-Ups

30

효력

업을 밀어

Set 23

1 round

20

효력

Incline Push-Ups

20

효력

업을 밀어

Set 24

1 round

10

효력

Incline Push-Ups

10

효력

업을 밀어