훈련
Грудь+ Трицепс
Author: Евгений З

Грудь+ Трицепс

출발
Set 1
1 round
60
에스
Warm-up
rest: 30 에스
60
에스
Mountain Climbers
rest: 30 에스
6
효력
딥
rest: 30 에스
4
효력
딥
rest: 30 에스
16
효력
딥
rest: 30 에스
13
효력
딥
rest: 30 에스
10
효력
딥
rest: 30 에스
16
효력
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 에스
7
효력
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 에스
12
효력
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 에스
10
효력
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 에스
10
효력
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 에스
8
효력
Push-ups on handles
rest: 30 에스
16
효력
Push-ups on handles
rest: 30 에스
16
효력
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 에스
16
효력
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 에스
16
효력
Bench Dips
rest: 30 에스
12
효력
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 30 에스
12
효력
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 30 에스
12
효력
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 60 에스
보내다