훈련
200 push ups a day
Author: Adebayo Habeeb
출발
Set 1
1 round
10
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
10
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
10
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
10
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
10
효력
업을 밀어
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
10
효력
Diamond Push-Ups
rest: 30 에스
10
효력
Diamond Push-Ups
rest: 30 에스
10
효력
Diamond Push-Ups
rest: 30 에스
10
효력
Diamond Push-Ups
rest: 30 에스
10
효력
Diamond Push-Ups
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
10
효력
Pseudo planche push ups
rest: 30 에스
10
효력
Pseudo planche push ups
rest: 30 에스
10
효력
Pseudo planche push ups
rest: 30 에스
10
효력
Pseudo planche push ups
rest: 30 에스
10
효력
Pseudo planche push ups
rest after the set: 60 에스
Set 4
1 round
10
효력
Typewriter Push-Up
rest: 30 에스
10
효력
Typewriter Push-Up
rest: 30 에스
10
효력
Typewriter Push-Up
rest: 30 에스
10
효력
Typewriter Push-Up
rest: 30 에스
10
효력
Typewriter Push-Up
rest after the set: 60 에스
보내다