훈련
Грудь Трицепс в пол силы
Author: Евгений З

грудь Трицепс

출발
Set 1
1 round
2
에스
Jump Rope
rest: 30 에스
8
효력
딥
rest: 30 에스
4
효력
딥
rest: 30 에스
15
효력
딥
rest: 30 에스
12
효력
x
24
kg
Dumbbell Flyes
rest: 30 에스
12
효력
x
34
kg
Dumbbell Flyes
rest: 30 에스
18
효력
Push-ups on handles
rest: 30 에스
15
효력
Push-ups on handles
rest: 30 에스
13
효력
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 에스
12
효력
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 에스
10
효력
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 에스
8
효력
Bench Dips
rest: 30 에스
16
효력
Bench Dips
rest: 30 에스
12
효력
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 30 에스
15
효력
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 60 에스
보내다