Training programs » тренировка
Day 1
Set 1
2 rounds
20
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
20
효력
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 에스
20
효력
Dumbbell Bench Press
rest: 30 에스
20
효력
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 30 에스, after the set 60 에스
Set 2
1 round
60
에스
Бой с тенью
rest: 30 에스
60
에스
Бой с тенью
rest: 30 에스
60
에스
Бой с тенью
rest: 30 에스
20
효력
Боксерская тройка
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
15
효력
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 60 에스
보내다