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평가
훈련
на Каждый день
Author:
Артур Лупета
출발
Set 1
4 rounds
20
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
20
효력
Crunches
rest: 30 에스
30
효력
Bench Dips
rest: 30 에스
30
효력
Squats
rest: 30 에스, after the set 120 에스
Set 2
1 round
max
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
max
효력
Crunches
rest: 30 에스
max
효력
Bench Dips
rest: 30 에스
max
효력
Squats
rest after the set: 120 에스
Вадим Новожен
отлично
9 개월 전
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