훈련
на Каждый день
Author: Артур Лупета
출발
Set 1
4 rounds
20
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
20
효력
Crunches
rest: 30 에스
30
효력
Bench Dips
rest: 30 에스
30
효력
Squats
rest: 30 에스, after the set 120 에스
Set 2
1 round
max
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
max
효력
Crunches
rest: 30 에스
max
효력
Bench Dips
rest: 30 에스
max
효력
Squats
rest after the set: 120 에스
отлично
보내다