훈련
махи
Author: Gromozeka
출발
Set 1
1 round
1200
에스
Jump Rope
rest after the set: 120 에스
Set 2
2 rounds
20
효력
выпады попеременные
rest: 60 에스
7
효력
딥
rest: 60 에스
150
에스
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Swings
rest: 60 에스
13
효력
Pistol Squat
rest: 60 에스
30
효력
x
32
kg
Kettlebell Swing
rest: 60 에스
13
효력
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 에스
13
효력
x
32
kg
приседание толчок
rest: 60 에스
15
효력
Decline Push-Ups
rest: 60 에스
13
효력
Jump squats
rest: 60 에스
보내다